4 videogiochi coinvolgenti da giocare quando hai bisogno di una spinta alla felicità
Stai cercando di rallegrare il tuo umore? Qualcuno o tutti questi giochi potrebbero semplicemente aiutare.
I videogiochi possono avere una cattiva reputazione quando si tratta del nostro benessere. Spesso vediamo affermazioni secondo cui “troppo tempo davanti allo schermo” è dannoso per la nostra salute. Ma ci sono controprove che suggeriscono che il gioco fa effettivamente bene alla salute mentale e può persino darti una spinta alla felicità.
Se stai cercando di sollevare il morale, prendere la tua console di gioco preferita e provare uno di questi giochi migliorerà il tuo umore quando ti senti giù.
In che modo i videogiochi possono apportare benefici alla tua salute mentale
Molti di noi hanno familiarità con l'euforia che ci dà giocare ai videogiochi: la scarica di dopamina che ci fa sentire bene quando completiamo una sfida virtuale. Oltre a ciò, esistono prove scientifiche che suggeriscono che i giochi possono supportare la nostra salute mentale.
Secondo un documento di ricerca del 2021 di JMIR Publications, giocare ai videogiochi può aiutare a favorire la salute mentale in quanto risorsa terapeutica economica, facilmente accessibile ed efficace. Può essere particolarmente utile per coloro che soffrono di depressione e ansia.
Lo studio continua a evidenziare i benefici per la salute mentale derivanti dai videogiochi, che includono la socializzazione, la cognizione e la regolazione delle emozioni.
Per chiunque cerchi di migliorare la propria salute mentale senza uscire di casa, questi quattro coinvolgenti videogiochi potrebbero essere la risposta.
1. Animal Crossing: Nuovi Orizzonti
Animal Crossing: New Horizons è arrivato sui nostri scaffali in un momento tanto necessario nel corso del 2020, quando il suo gameplay delizioso e commovente era proprio il tonico che cercavamo.
Ti sarà difficile trovare un altro gioco di simulazione sociale che sia affascinante e socievole come Animal Crossing. Il design da cartone animato del gioco esclusivo per Nintendo Switch ne esalta la natura deliziosa, compresi i personaggi animali antropomorfi che ti aiutano e ti incoraggiano a costruire l'isola dei tuoi sogni.
Essendo un gioco che funziona in tempo reale, Animal Crossing offre un ritmo di vita (virtuale) davvero rilassante, in cui la tua giornata ruota attorno al fare amicizia, all'approvvigionamento di materiali e alla costruzione e progettazione della perfetta isola abitabile. Ci sono pochi rischi per la tua vita sull'isola (a parte essere occasionalmente punti dalle vespe!), e la pressione del tempo è estremamente rara, il che rende il gioco rilassante.
Perfetto per le menti creative, Animal Crossing: New Horizons è l'ideale anche per chi desidera una spinta sociale. I personaggi non giocabili sono abbastanza accattivanti con cui interagire, ma se vuoi una vera socializzazione umana nel gioco, puoi visitare le isole di altri giocatori nella vita reale e invitarli nella tua (è richiesto un abbonamento Nintendo Switch Online).
Se hai difficoltà a dormire, giocare ad Animal Crossing di notte può aiutarti a calmarti e rilassarti. Le attività notturne includono osservare le stelle, catturare creature notturne, interagire con il personaggio notturno Wisp o semplicemente continuare a progettare la tua isola mentre gli altri personaggi dormono. Se stai pensando di tuffarti, non perdere questi suggerimenti e trucchi essenziali per Animal Crossing: New Horizons.
2. Stardew Valley
Un altro gioco creativo basato sul supporto di una comunità, Stardew Valley è diventato popolare da quando il suo creatore singolo, "ConcernedApe", lo ha pubblicato nel 2016.
Disponibile su Nintendo Switch, desktop, Xbox, PS4, dispositivi mobili e ora come gioco da tavolo, Stardew Valley è un gioco di ruolo di campagna dal finale aperto, progettato in un affascinante stile 2D pixelato. Dopo essere rimasto deluso dalla vita di città, ti trasferisci nella vecchia fattoria del tuo defunto nonno a Stardew Valley. Qui costruisci la tua fattoria, sviluppi amicizie con la gente del posto, estrai miniere, pesci e in generale prendi parte alla vita della comunità.
Il gioco è avvincente, grazie a una serie di compiti, personalizzazioni e trame da seguire, e l'appagamento che puoi ottenere come giocatore ti darà sicuramente una spinta d'umore. Non c'è niente di travolgente in Stardew Valley: è un gioco davvero rilassante e privo di stress che lo rende anche così rigiocabile.
Ogni personaggio del gioco ha il proprio arco narrativo, un'altra caratteristica affascinante della premessa, e puoi scegliere di boicottare o sostenere l'azienda JoJoMart che minaccia le attività commerciali locali.
Ci sono anche opzioni multiplayer in modo da poter collaborare con un amico per completare le attività insieme, sia localmente tramite schermo diviso che tramite riproduzione remota online.
Se vuoi provare il gioco a un prezzo inferiore rispetto a quello disponibile su desktop o console, puoi controllare la versione dell'app mobile su Android o iOS.
3. Collezione LEGO® Harry Potter™
Siamo onesti, qualsiasi gioco LEGO ti farà ridere, ma se sei un fan di Harry Potter, questo è senza dubbio uno dei migliori videogiochi LEGO in circolazione. Con la colonna sonora classica dei film, la Collezione LEGO® Harry Potter™ migliorerà sicuramente il tuo umore.
La classica versione comica di LEGO del franchise preferito dalle famiglie offre ai giocatori praticamente di ogni console e dispositivo un'esperienza assolutamente accattivante. LEGO Harry Potter™ fornisce una buona dose di nostalgia (un'emozione che, suggerisce un articolo del 2013 della rivista SAGE, aumenta l'ottimismo) e non lascia nulla fuori per i fan dei film popolari. Giocherai per tutti e sette gli anni scolastici di Hogwarts, seguendo la trama dei libri e sbloccando i tuoi personaggi preferiti man mano che procedi.
Che tu sia un fan di Harry Potter o meno, è difficile negare le qualità coinvolgenti di LEGO Harry Potter™. C'è anche un'opzione multiplayer, che consente ai giocatori di condividere la gioia del gioco con altri giocatori. Come tutti i giochi LEGO, anche questo è pieno di divertimento e umorismo, che sicuramente allieterà la tua giornata.
Se stai cercando un gioco poco stressante, comico e che stimoli le endorfine con un tocco di fascino nostalgico, allora LEGO Harry Potter™ fa al caso tuo. Inoltre, chi non vorrebbe rivisitare Hogwarts ancora e ancora?
4. Balla e basta
Ballare non fa solo bene alla salute fisica, ma supporta anche il benessere mentale. È un'attività divertente che rilascia dopamina (l '"ormone della felicità") che può aiutarti a sollevare il tuo umore. Imparare i passi di danza può anche aumentare la tua autostima e allo stesso tempo fornire altri benefici legati all'attività fisica, come riduzione dello stress, un cuore più sano e un sonno migliore.
Se hai energia, i giochi Just Dance di Nintendo Switch sono un modo sicuro per far salire alle stelle la tua dopamina e farti sorridere. Nintendo rilascia ogni anno una nuova versione di questo gioco, così potrai ballare al ritmo dei migliori successi dell'anno. Puoi anche espandere qualsiasi gioco Just Dance con un abbonamento Nintendo Switch Online per estendere la portata dei brani disponibili. In alternativa, puoi giocare a Just Dance Now sul tuo cellulare se non possiedi uno Switch.
C'è un'ampia varietà di canzoni, routine di ballo e difficoltà progettate per soddisfare tutte le età e abilità di ballo. Anche se sei il giocatore più scoordinato là fuori, ti farai comunque una risata correndo al ritmo della sigla di Ghostbusters o cercando di tenere il passo con le canzoni dal ritmo più veloce.
Ogni routine di ballo è guidata da un personaggio sullo schermo, che può spaziare da umani in stile anni '80 a personaggi animali più bizzarri, come il panda ingioiellato che dà il massimo alla danza Paca.
Che tu balli da solo o ti alleni con gli amici, Just Dance è un gioco divertente che migliorerà sicuramente la tua salute mentale.
Giocare ai videogiochi può aiutarti a risollevare il tuo umore
Dagli stimoli della dopamina al senso di completamento, giocare ai videogiochi può sollevare il tuo umore quando ti senti giù.
Se stai lottando per trovare un po' di felicità, giocare a uno dei giochi sopra elencati potrebbe essere proprio il tonico di cui hai bisogno per aumentare il tuo benessere mentale.